蝴蝶結 - 袋子

我真的很喜歡鉤編袋，因為可以自由設計,自製蝴蝶結袋子。
只需要用一些舊的頭髮帶或腰帶，圍著袋邊穿上然後打蝴蝶結。

蝴蝶結 - 高跟鞋

清晨第一杯你喝對了嗎？

清晨第一杯你喝對了嗎？

很多人都知道，
起床後空腹喝下第一杯水有益健康；
但是，這一杯水該怎麼喝才正確？

白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、
果汁、牛奶……這些選項都對嗎？

可要弄明白了，
這裡面真的有誤區啊。

對照一下吧！

白開水

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，
以盡量減少對胃腸的刺激。

研究發現，
煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，
因為其內含的活性生物，
會透過細胞膜促進新陳代謝，
增強人體的免疫功能。
凡是習慣喝溫或涼開水的人，
新陳代謝狀態良好，
肌肉組織中的乳酸積累減少，
因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、
鎂元素對身體健康是很有益的。
不過，早上起床後不要飲用冷水，
那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，
因而造成體內脹氣.
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蜂蜜水

相比之下，
清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
人經過一夜睡眠後，
體內大部分水分已被排泄和吸收，
這時空腹飲一杯蜂蜜水，
既可補充水分，
又可增加營養，
完全可取代白開水的位置。
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檸檬水

如果留心報章的美容或減肥知識，
你會發現，
宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。
是的，宿便一旦形成後，
所積存的廢物會逐漸變質為毒素，
反映到你的皮膚表面。
所以，每天早上起來，
最好在尚未進食之前，
空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
別小看這杯排毒水，
它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，
還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口氣不佳的困擾，
它也能神奇地幫你改善。
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淡鹽水

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，
於是晨起就喝淡鹽水，
這種認識卻是錯誤的。

研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，
然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，
這些生理活動要消耗損失許多水分。

早晨起床如飲些白開水，
可很快使血液得到稀釋，
糾正夜間的高滲性脫水。

而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，
令人更加口乾。
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，
喝鹽水會使血壓更高。
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果汁

有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁，
既有解渴作用又有營養。

但你錯了，
這時喝果汁，
並不能提供此時身體最需要的水分，
而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，
不利於身體健康。

如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，
就更是大錯特錯了，
汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，
清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，
反而造成體內缺水。
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牛奶

早上可以喝牛奶，
這沒錯，但放在「第一杯」就錯了。

空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」，
胃來不及消化，
小腸來不及吸收，
牛奶的營養價值也就無從體現，
還有人出現腸胃脹氣等「過敏」反應，
更把好事變成壞事。

因此早上喝牛奶是作為「早餐」來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，
才能充分發揮蛋白質的營養價值。
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第一杯水大益處
補充水分：
一個晚上人體流失的水分約有450ml，
晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

防止便秘：
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，
濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。

沖刷腸胃：
早上起床後胃腸已經排空，
這時喝水可以洗滌清潔腸胃，
沖淡胃酸，減輕胃的刺激，
使腸胃保持最佳的狀態。

清醒大腦：
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，
降低血液稠度，促進血液循環，
讓大腦迅速恢復清醒狀態。

美容養顏：
起床後為身體補水，
有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚。
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關鍵詞

空腹：
清晨喝水必須是空腹喝，
也就是在吃餐之前喝水，
否則就收不到促進血液循環、
沖刷腸胃等效果。

慢飲：
最好是小口小口地喝水，
因為飲水速度過猛對身體非常不利，
可能引起血壓降低和腦水腫，
導致頭痛、噁心、嘔吐。

份量：
每天第一杯水的份量約是300ml為最佳。

玫瑰花薑蜜

我本星期最喜愛的茶-玫瑰花薑蜜

薑茶對於月經時候不但能暖肚而且可以驅風驅寒。
玫瑰花可以養顏,怡神,調理月經。 蜜糖含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可以保持皮膚紅潤細嫩有光澤。

方法簡單:
用新鮮薑片煲熱後, 加玫瑰花蓋上3分鐘, 最後加蜜糖服用。

桂花烏龍茶

這是我本星期最喜愛的茶- 桂花烏龍茶

桂花烏龍茶是以烏龍茶拌合新鮮桂花熏制而成，花香烘托茶味，為獨具風格的調味茶，品飲時，不僅具有烏龍茶之甘潤，更富有桂花的芬芳，一杯在手滿室生香，飲后回味無窮。

桂花屬常綠喬木，多產於桂林杭州等地。其芳香高雅、香氣幽遠，久聞不厭，有“九裡香”之稱。桂花品種又分“金桂”、“銀桂”、“丹桂”及“四季桂”四種，以“金桂”花香最濃，其花朵容易脫落，更便於收成。 桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。夏天很多人覺得皮膚干燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在綠茶或烏龍茶中加點桂花，可起到緩解作用。

　　春秋戰國時期，已有用桂花釀酒。明代記載不僅可窨茶，且可作芳香油，糖果及食品的香料。桂花性溫和，有暖胃、平肝、益腎、散寒之效用，可配合窨制烏龍茶、紅茶和綠茶等，但以桂花烏龍最為馳名。此外，桂花烏龍還有獨特滋補和養胃之功效，從而成為廣受歡迎的特色烏龍茶品種。

Snowy PS: 如果你想舒緩喉嚨痛，可以添加一些蜂蜜，感覺很好 =)

Alpha & Beta Hydroxy acids

隨著越來越多的研究在->什麼原因導致皺紋及光影響的老化? 使用hydroxy acids大幅度增加受歡迎。有兩種類型的 hydroxy acids- alpha 和 beta 。Alpha hydroxy acids 是exfoliants 來自水果和牛奶糖，如glycolic acid, 產自甘蔗和乳酸牛奶。只有一類 beta hydroxy acid - salicylic acid 。

如何利用 Hydroxy Acid
Beta hydroxy acid 主要為 exfoliant 。這會導致細胞的表皮成為“脫膠”(unglued) 使死亡的皮膚細胞，以蛻化，再生新的皮膚。日日用 Beta hydroxy acid 後至少6個月, 可以改善皺紋，粗糙，和斑駁的暗沉皮膚色素 。Beta hydroxy acid在護膚品效果最好的濃度為 1 ％至2 ％ ，並在 pH 值為3到4個。

alpha 和 beta Hydroxy Acid 的特性
二者的主要區別alpha 和 beta Hydroxy Acid 是他們的脂質（油）溶解度。alpha Hydroxy Acid 是水溶性，而 beta Hydroxy Acid 油溶性。這就是說，beta Hydroxy Acid 能夠滲入孔載皮脂, 脫落皮膚孔隙內部的死皮細胞。由於不同特性， beta Hydroxy Acid 最好用在油性皮膚的黑頭和 whiteheads 。alpha Hydroxy Acid 最好用於厚皮，太陽損壞的皮膚。

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Alpha-hydroxy acids (ADA)，最常見的是 glycolic acid and lactic acid, 護膚品行業已使用ADA數百年在 眼霜 和 脫皮霜 使皮膚看起來年輕。 其實它會令皮膚過敏，當那些皮膚因發炎而稍腫，會令皮膚原本有皺紋的地方變得平滑，這就是為什麼皮膚看起來更平滑。

ADA 可控制的發炎來減少皺紋

Alpha-hydroxy acids (ADA)，例如glycolic acid，常被用作減少皺紋和疤痕。這種混合物通常帶強酸性(跟醋相比)，足以去除皮膚上的油脂和死皮，但亦有傷害健康皮膚細胞的風險。ADA很容易進入皮膚細胞，值由影響細胞的pH值和新陳代謝，會刺激細胞發炎而脹大，由此減去皺紋。同時，ADA亦有可能引起過份的發炎而導致脫皮和紅紋。不建議長期使用。

以下是關於ADA的概要：
http://www.skintherapyletter.com/2004/9.2/2.html
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Beta Hydroxy Acid 和太陽敏感度
使用Beta Hydroxy Acid 可以增加皮膚對太陽的敏感性 50 ％ ，造成了一個有趣的兩難境地。看來，Beta Hydroxy Acid可以扭轉一些光老化所造成的損害，但同時也使皮膚更容易受到光老化。很顯然，任何人使用Beta Hydroxy Acid 必須使用一個很好的防曬霜含有紫外線和UVB保護。

Beta Hydroxy Acid 和刺激性
Beta Hydroxy Acid 似乎比alpha hydroxy acid 少刺激性, 即使它滲透深入孔。這是因為 salicylic acid 來自 acetylsalicylic acid, or aspirin。 Aspirin 有抗發炎的特性，以及salicylic acid 保留其中的許多抗發炎的特性。儘管這事實， beta hydroxy acid 仍然可以引起皮膚刺激。症狀包括紅腫發炎，燃燒，瘙癢，疼痛，並可能疤痕。 使用 beta hydroxy acid, 對較深色的皮膚有較高風險的疤痕色素變化。

使用Beta Hydroxy Acid
Beta Hydroxy Acid 中發現各種各樣的皮膚護理產品，包括保濕劑，清潔劑，眼霜，防曬霜，和化妝品。以下是一些Beta Hydroxy Acid指導方針：

*最好是選擇一個產品，它包含了適當的制定Beta Hydroxy Acid作為您的exfoliant ，然後選擇其他護膚品或化妝品，但不包含Hydroxy Acid，以減少皮膚刺激的可能性。
*使用Beta Hydroxy Acid 在保濕產品可能是最好的。
*清潔劑含有Beta Hydroxy Acid 並不十分有效，因為 Hydroxy Acid 必須用在皮膚吸收。清潔劑是洗掉的。
*沒有有效結合beta hydroxy acid和防曬霜的產品，因為進行beta hydroxy acid, 防曬霜pH值不穩定。
*使用Beta Hydroxy Acid產品必須使用防曬產品。該防曬應有的SPF至少15的UVB保護和遏制avobenzone ，二氧化鈦或氧化鋅的紫外線保護。
* beta hydroxy acid 最有效的濃度為1 ％至2 ％ ，並在pH值為3到4個。
*不幸的是，化妝品製造商，則無須標籤上聲明pH值。只有這樣，才能確切知道的pH值產品的測試，以pH值。
*Unlike alpha hydroxy acid，必須表明適當的濃度， beta hydroxy acid 可列在中等或什至對底部的成分列表，因為它是有效的低濃度。

http://dermatology.about.com/cs/skincareproducts/a/bha.htm

透明質酸 vs 維他命C酸

今日跟我的化學PHD朋友 和我一位醫生叔叔談起。

叔叔說在美國，透明質酸是要醫生處方的藥物。Chem PHD 則說這種酸會加快新陳代謝，但如果每晚都用，有可能改變細胞更新速度。而細胞分裂過快，有可能會致癌，蓋因細胞快速分裂是癌症的其中一個原因。

而且，細胞的分裂次數，其實是有限的，如果你每日用這種藥物，會令細胞更快衰老，細胞日日換新，望落去當然會靚D，但其實有健康風險。最好的方法，其實是順其自然，不利用任何方法改變細胞的更新速度。

另外我亦有問有關維他命的問題，他說維他命對面部護理是很好的，亦不會改變新陳代謝。 他說其實用透明質酸亦算安全，但比較之下，維他命會是較好的選擇。 就維他命而言，其實維他命C是很難被皮膚吸收的。 吸收程度排名依次為：C, E, B, A, D (其中維他命D最易被皮膚吸收, 例如:太陽光), C 最難。但要注意維他命 D 並不是抗氧化劑，C, E, B, A 才是。 因為維他命 C 不易被皮膚吸收，所以最好是口服。

Snowy PS: I found out two of my eye creams contain Hyaluronic Acid. But since both of my eye creams are 0.5 oz and with many other ingredience. I am not worry. It probably only equal to one drop of that "30ml 100% Hyaluronic Acid JUJU product". Since I have used those eye creams for a year. (two drops of Hyaluronic Acid for a year is nothing) But I wouldn't try using that one drop of Hyaluronic Acid everyday unless I have some sort of skin problems going on.